冷え性を改善し美と健康を手に入れよう！

冷え性は体内の血液循環が悪くなることで、手足などの末端が冷える症状です。この状態が長期間続くと、体温調節機能が低下し、免疫力が低下する可能性があります。さらに、冷え性が引き起こすストレスや緊張も健康に悪影響を与えることが知られています。身体が冷えることで血行が悪化し、組織に栄養や酸素が行き届かず、慢性的な疲労感や冷え性による体の不調が現れることもあります。
冷え性がもたらす健康リスクには、生活習慣病の発症リスクの増加や、血行不良による肌荒れや冷え性による不眠症などがあります。特に女性にとっては、冷え性がホルモンバランスに影響を与えて生理不順や月経痛を引き起こす可能性もあります。冷え性が健康に与える影響を考えると、適切な対策を取ることが重要です。

お風呂の重要性について

近年はシャワーで済ます方が多くなって来たという人も多いと思いますが、お風呂には健康に関する利点が２つあります。 一つは体温を上げる効果があるということです。 体温が1度上がれば代謝が13%上がり、風邪などにかかるリスクが30%下がると言われています。ダイエット中の方は特に代謝が上がり効果が出やすくなります。 もう一つの効果はお風呂の水圧のおかげで、体内の乳酸をはじめとする老廃物が静脈から体外へと出す効果があり、疲れが取れるという効果があります。