腸内環境を整えて健康な毎日を

良好な腸内環境は、健康に非常に重要な役割を果たします。腸内環境を改善することによって、消化吸収がスムーズに行われるため、栄養素が体にしっかりと吸収されるという恩恵があります。また、腸内に善玉菌を増やすことで、免疫力が向上し、体の抵抗力が高まります。さらに、腸内環境が整っていると、体内の悪い物質や老廃物を排出しやすくなるため、体内の浄化効果が期待されます。健康な腸内環境は、美肌や健康維持にもつながると言われており、日々の生活で意識して改善することが大切です。

食物繊維

本来人間がとるべき栄養素として五大栄養素といわれていました、これは炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンの5つです。 しかしながら現在では食物繊維を入れた6大栄養素をバランスよく摂ることが必要だと言われています。 食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けない不溶性食物繊維があります。 水溶性食物繊維は腸内の善玉菌の餌となり、善玉菌を増やします。 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌が棲みついていますが、善玉菌が増えると日和見菌がら善玉菌になり、腸内環境が劇的に良くなるといらわれています。