腸内から始まる美と健康への新たな一歩

健康食品に含まれる栄養素は、日々の健康管理や美容に欠かせない重要な要素です。身体に必要な栄養素をバランスよく摂取することで、健康な体調をキープし、美しさをサポートすることができます。例えば、ビタミンやミネラルは肌や髪の健康に重要であり、不足すると肌荒れや髪のパサつきなどのトラブルが生じる可能性があります。また、食物繊維は消化器官の働きを促進し、便秘を解消する効果があります。さらに、抗酸化作用のあるポリフェノールは細胞の老化を防ぎ、健康な体を維持するのに役立ちます。これらの栄養素をバランスよく摂取することで、健康で美しい体を手に入れることができるのです。

食物繊維

本来人間がとるべき栄養素として五大栄養素といわれていました、これは炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンの5つです。 しかしながら現在では食物繊維を入れた6大栄養素をバランスよく摂ることが必要だと言われています。 食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けない不溶性食物繊維があります。 水溶性食物繊維は腸内の善玉菌の餌となり、善玉菌を増やします。 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌が棲みついていますが、善玉菌が増えると日和見菌が善玉菌になり、腸内環境が劇的に良くなるといらわれています。 食品添加物 日本では食品添加物の許認可数は1630種類もあると言われています。 アメリカは126種類、イギリスに至っては57種類と言われています、ただし、食品添加物の定義が違いますので一概に比較できませんが、それに比べても突出した数度であることは間違いありません。 厚生労働省は一つの添加物の人体に与えることを考慮して使える食品添加物の量を決めていますが、複数の添加物を同時に摂取した時にどうなるのかは検査していません、日本人の成人大生は一年間で15kgもの食品添加物をとっていると言われています。