アレルギー症状にさようなら！モリンガと生姜のサプリメントで免疫力アップ

生姜は古くから健康や美容に良いとされるスーパーフードです。その中でも生姜が持つ健康効果やアレルギー症状緩和への効果について詳しく解説します。生姜に含まれる栄養成分は、ジンゲロールやショウガオールなどの生姜オイル、ビタミンC、カリウム、亜鉛、マグネシウムなどが挙げられます。これらの成分には抗酸化作用や抗炎症作用があり、身体の免疫力向上や疲労回復、消化促進などに効果が期待されています。

また、生姜の生薬効果により、アレルギー症状の緩和にも効果があります。生姜に含まれる成分が炎症を鎮める作用を持ち、アレルギー反応を抑制する効果が期待されます。生姜を摂取することで、花粉症やアレルギー性鼻炎などの症状を軽減する可能性があります。

生姜の活用方法としては、生姜湯や生姜紅茶、生姜を使った料理などがあります。生姜湯は体を温める効果があり、冷え性や風邪予防に効果的です。生姜の薬効を生かしたさまざまな料理は、健康をサポートする食事として取り入れられています。生姜のパワーを活かして、日々の健康管理やアレルギー症状の緩和に役立ててみてください。

日々の食事の重要性

世界を見てみるといろんな民族がいて、色んな気候があり何万年という期間を経て生き残ってきた経緯があります。 寒いところに行けばアザラシを主食とするエスキモーがいたり、木の実だけを主食としたりいろんな食事をする民族や魚介類だけを主食しする民族もあります。 こういう民族は生き残りのため、その食べ物が食べられる人間だけが生き残ってきた歴史があります。 日本も本来貝や海藻、根菜類をとっていますし米は2000年以上の歴史があります。 日本は本来玄米と野菜や貝を主食としてきました。 しかしながら戦後急速に食事の内容が変わってきています、戦後すぐにフライパン運動という運動が行われ、フライパンが急速に普及してきました。 また、戦後は食糧難ということもあり、アメリカで余っていた小麦と食物油が日本に入ってきました。 戦後すぐにアメリカで余っている小麦と牛乳が学校給食に採り入れられ、現在に至っています。 小麦の諸肥料を見てみると昭和5年からしか統計がありません、これは満州が小麦の産地ということもあり、日本に入ってきたと言われています。 それ以前は日本では小麦を食べる習慣が無いということがわかります。   小麦に含まれるグルテンという物質は日本人の7割〜8割がグルテン不耐症と言われており、グルテンの害としてセリアック病などがあり、多量に摂取することで免疫障害を起こすという指摘もあります。 小麦も品種改良をするごとにグルテンの含有量が多く含む品種に変わってきております。 また、小麦は中毒症状を伴うとされていて、食べればまた食べたくなるという性質があります。 プロテニスプレーヤーのジョコビッチはグルテン不耐症で知られ、グルテンフリーの生活をしだしてから活躍され、それを本にもされています。