鉄分
人体にとって不可欠な栄養素であり、多くの重要な生理機能に関与しています。鉄は赤血球のヘモグロビンを構成する成分として酸素の運搬を助けており、鉄分が不足すると疲労感や集中力の低下などを引き起こすことがあります。
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